Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph

 

Philosophie

 

Vorbeugen ist besser als heilen - für seine eigene Gesundheit Verantwortung übernehmen und frühzeitig, wenn möglich präventiv, die eigene Gesundheit positiv zu beeinflussen, ist der Grundgedanke eines Gesundheitscoachings.
Einige gesundheitsrelevante Faktoren, wie Alter, Geschlecht, Berufsrisiken und natürlich auch unsere Gene können wir nicht oder nur wenig beeinflussen. Andere Faktoren hingegen, die zusammengefasst unseren Lebensstil ausmachen, sind zu einem grossen Teil durch uns gestaltbar und beeinflussen massgeblich unser Wohlbefinden und unsere langfristige Gesunderhaltung. Dazu gehören unter anderem die Ernährung, das Bewegungsverhalten, die Gestaltung unseres Tagesablaufs, die Balance zwischen Stress und Entspannung, unsere Schlafqualität, der Umgang mit Genuss- und Suchtmitteln wie Alkohol oder Nikotin, die Einnahme von Medikamenten oder auch die Exposition gegenüber Elektrosmog, Lärm und Umweltgiften. Die Forschung zeigt immer deutlicher, dass unsere Gesundheit stark von unserem Lebensstil abhängig ist. Sogar die Aktivität unserer Gene ist nicht einfach vorherbestimmt, sondern kann durch unser Verhalten beeinflusst werden – ein neuer Forschungszweig, die sogenannte Epigenetik, beschäftigt sich intensiv damit. Ein grosser Teil unserer Gesundheit können wir selbst in die Hand nehmen – am besten vorbeugend.

Angebot

 

 

Einzelcoaching

 

Gemeinsam skizzieren wir im Gespräch Ihren aktuellen Gesundheitszustand und Ihr Wohlbefinden, besprechen und diskutieren Ihre Ziele und suchen nach Wegen, wie Sie diese erreichen können. Wesentliche Schritte dabei sind die Stärkung Ihrer Motivation, etwas für Ihre Gesundheit zu tun und die Analyse, wie Sie Ihr Verhalten und Ihren Lebensstil anpassen können. Das Coachings soll in einem von Ihnen mit meiner Hilfe erarbeiteten Gesundheitsplan mit konkreten Massnahmen resultieren, mit dem Sie Krankheiten vorbeugen und Ihre Gesundheit aktiv und nachhaltig verbessern können.

Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt, speziell auch für weiterführende Diagnostik und medikamentöse Therapie, ist mir dabei ein grosses Anliegen. Der Fokus des Gesundheitscoachings liegt im Bereich der Gesunderhaltung - der Prävention - mit Hilfe einer Lebensstilanpassung und grenzt sich dadurch auch klar von der Tätigkeit des Arztes ab, welcher sich hauptsächlich der Diagnose und Behandlung von Krankheiten widmet.

Mikronährstofftherapie

 

Unter dem Begriff Mikronährstoffe werden Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme, essentielle Fett- und Aminosäuren sowie sekundäre Pflanzenstoffe zusammengefasst. Viele sind unabdingbar für einen funktionierenden Stoffwechsel. Nur wenn sie in der richtigen Menge vorhanden sind, können alle Stoffwechselabläufe optimal ablaufen und bleibt unser Körper langfristig gesund.

Am Anfang einer Mikronährstofftherapie steht immer eine genaue Anamnese. Ein Gespräch mit einem strukturierten Fragebogen ist die Basis. Idealerweise wird die Anamnese durch zusätzliche Diagnosemethoden wie die Labordiagnostik* (Mikronährstoffstatus und allgemeine Indikatoren im Blut/Urin/Speichel oder Stuhl) und/oder durch eine Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) über 24 Stunden ergänzt. Basierend auf dem Befund, erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie durch Anpassung Ihrer Ernährung, Ihres Lebensstils sowie dem gezielten Einsatz von Mikronährstoffen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern können. Unter anderem erstelle ich für Sie einen konkreten Vorschlag für eine persönliche Mikronährstoffmischung und lasse diese für Sie auf Wunsch mischen. Dazu arbeite ich hauptsächlich mit HCK-Mikronährstoffmischungen der Schweizer Firma Hepart AG, mit denen für jeden Klienten eine individuelle Zusammenstellung nach seinen Bedürfnissen möglich ist. Im Laufe der Therapie werden die Ernährungs- und Mikronährstoffempfehlungen immer wieder überprüft und der aktuellen Situation angepasst.

*Gerne berate ich Sie bezüglich Laboranalysen. Die Blutentnahme muss jedoch von Ihrem Hausarzt, in einem Labor oder in einem Salus-Center durchgeführt werden. Für Urin-/Speichel- oder Stuhlanalysen kann ich Ihnen die notwendigen Testkits direkt mitgeben. Für eine Kostenübernahme der Labordiagnostik durch die Krankenkasse muss diese jedoch von einem Arzt verordnet